Hidangan sehat untuk buka puasa

Tidak terasa Sebentar lagi kita akan memasuki bulan puasa, bulan yang penuh berkah dan kita nanti-nantikan karna aktivitas kita lebih kita fokuskan untuk beribadah dan mendekatkan diri kepada allah SWT. tidak hanya itu kita di wajibkan untuk menahan lapar, dahaga dan hawa nafsu.


Walau pun kita melaksanakan ibadah puasa, kita tidak boleh bermalas-malasan atau menjadikan puasa sebagai alasan untuk tidak maksimal dalam menjalankan kehidupan sehari hari. untuk menambah energi supaya kita tidak lesuh dalam beraktivitas sebaiknya makan-makanan sehat saat berbuka puasa, agar kita menjalankan puasanya lebih semangat dan tidak mudah lapar, karna kita mencukupi asupan 4 sehat 5 sempurna saat berpuasa. sebab itu agar ibadah puasa kita lancar , kita titak boleh sembarangan memilih makanan saat berbuka puasa. karna nantinya akan mengganggu kesehatan dan malah kita sakit karna sembarang mengkonsumsi makanan saat berbuka.

Kami akan membagikan berbagai menu, di sini kalian bisa memilih menu makanan sehat untuk berbuka puasa. walau pun makanan sehat tetapi rasanya tetap lezat dan nikmat.

Inilah aneka menu masakan yang sehat untuk berbuka puasa yang bisa kalian pilih untuk keluarga andan:

1. Ta`jil kurma 
     berbuka dengan kurma sangat dianjuran nabi, karna kandungan       serat dan kadar gula yang baik di dalam kurma sangat                       bermanfaat untuk kesehatan kita. dan mengkonsumsi kurma             saat buka dapat mengontrol nafsu makan kita, sehingga kita             tidak mudah lapar.

2. Puding 
    puding  tergolong menu sehat untuk buka puasa, karna                      kandungan di dalamnya terdapat berbagai macam zat bergizi            yang baik untuk kesehatan kita. selain itu kalian bisa membuat        olahan puding dari bahan dasar makanan bisa puding buah atau        puding agar-agar, cake puding dan lain sebagainya.
   
3. Salad buah/ sayur
    buah dan sayur merupakan makanan yang kaya akan serat,gizi        dan vitamin, sehingga sangat cocok di jadikan hidangan saat            bupa puasa. sebenarnya buah jika di makan langsung juga tidak        apa-apa tetapi jika buah dan sayur di olah menjadi salat akan            lebih menarik dan menambah nafsu makan, tentu saja tidak              boleh berlebihan yaa...


4. Makanan bakar/ panggang
    Makan indonesia sangat berbagai ragam, dan semuanya juga            tergantung cara memasaknya. nah untuk menu sehat buka puasa      sebaiknya di masak dengan cara bakar/panggang, karna                    makanan yang di bakar tidak megeluarkan kalori/lemak                    berlebihan sehingga baik untuk kesehatan tubuh kita, biasanya        makanan yang di bakar yaitu, daging bakar, ayam bakar, ikan          bakar dan lain sebagainya.

5. Aneka sup
    Sup juga tepat jika di sajikan saat buka puasa, karna bahan              bahannya pun bisa terbuat dari sayur,ayam,daging, dan di                sajikan dalam kondisi panas ataupun hangat. sehingga dapat            menghangatkan badan.

6. Pepes ikan.
    kalian juga bisa mengolah makan dengan di pepes dan kukus.          karna makanan yang di pepes atau kukus tidak mengurangi              kandungan yang ada di makanan tersebut dan rasanya pun                sangat segar dan juicy. kalian bisa membuat pepes dari bahan          apa saja sesuai selera tetapi yang paling recomended adalah              pepes ikan.

7. Kentang rebus dan nasi merah.
    kentang dan nasi merah sama-sama mengandung karbohidrat            akan tetapi jika kentang di masak dengan di rebus akan lain              ceritanya dan kan dungan kentang rebus semakin ragam, begitu        juga beras merah,kaena beras merah lebih rendah kadar gulanya      sehingga baik untuk menu buka puasa dan biasanya baikuntuk          menurunkan berat badan.

8. Oatmeal

makan yang terbuat dari oet ini sangat kaya akan nutrisi,      terdapat 50 nutrisi yang baik untuk tubuh kita, antara lain                protein, vitamin B1, B2, B3, B5, B9, lemak, serat, karbohidrat,        folat, fosfor, mangan, zat besi, magnesium, kalium, kalsium.            sehingga sangat pas jika di sajikan saat berbuka puasa.

Semoga bermanfaat ya. Jangan lupa untuk berkunjung lagi. Sharelah ke teman anda jika artikel ini berguna. Terima kasih. :)

Cara membuat Dalgona coffee yang mantul

Minuman yang ini viral gara-gara sosial distance di karnakan wabah dan banyak sekali yang membagikan cara pembuatanya di media sosial. sebab itu para pecinta kopi tidak bisa menikmati kopi di kedainya dan sekarang di berlakukan bagi si pembeli harus take away. dari pada kalian keluar rumah untuk membeli kopi yang ala-ala lebih baik kalian buat kopi dalgona di rumah.

Dalgona coffe terdiri bahan-bahan yang sangat mudah, kita bisa membeli di toko sebelah rumah kita.

Dolgana coffe yaitu terdiri dari whipcream kopi yang mengembang di bawahnya terdapat susu cair full cream dan ice batu.

Akan tetapi kopi yang di gunakan bukan sembarang kopi. tentunya harus di perhatikan agar hasilnya semakin enak. cara pembuatannya bisa mengunakan mixer atau dengan cara di aduk manual.

walaupun cara buatnya sangat mudah tapi banyak sekali yang gagal dalam membuat kopi dalgona ini, terutama saat membuat cream kopinya, kenapa demikin karna yang paling penting yaitu pembuatan cream kopi yang mengembang dan kental menyerupai es cream dan warnanya kecoklatan bukan hitam pekat.

Nah kita akan membongkar rahasia kopi apa yang cocok di gunakan sebagai kopi dalgona, yaitu kopi murni/ kopi instan yang tidak ada campuran gula atau susu, bisa juga memakai biji kopi halus, kenapa harus pakai kopi murni karna jika memakai kopi yang sudah bercampur gula jika di aduk dengan mixer tidak akan bisa mengembang, sebab terdapat kandungan airnya, oleh sebab itu kopi yang tidak mengandung yaitu kopi murni tanpa campuran sama sekali. tanpa menunggu lama-lama mari kita buat dan siapkan bahannya :

1. kopi murni
2. 3 sdm gula
3. susu putih cair
4. air secukupnya
5. es batu secukupnya.

Cara pembuatan

1. Siapkan wadah masukkan 2 sdm kopi, 2 sdm gula dan 2 sdm air      panas aduk semua bahan, lebih baik gunakan mixer karna                hasilnya lebih cantik dan mengembang. jika di aduk manual            juga bisa tetapiakan memakan waktu yang lama. sisihkan.

2. Siapkan gelas masukkan es batu lalu susu cair sesuai keinginan.

3. Tambahkan cream kopi yang sudah jadi di atas susu cair. sajikan.


kopi yang kalian buat memang sama seperti kopi-kopi pada umumnya tapi dari segi rasa mungkin beda karna pada saat minum dalgona coffe pada bagian atasnya, akan serasa minum cream coffe yang kental dan istimewa, dan jika suda bercampur dengan susu cairnya rasanya semakin mantull, mantap betul. jika kalian meliat tutorial yang cara mengaduknya capuran kopinya tidak mengunakan mixer tapi hasilnya bagus, mungkin cara itu mengunakan tingkat kesabaran yang tinggi. 

Jika kalian mau tau resep-resep yang lagi hits,,, langsung saja baca tutorial dari kita selanjutnya, jika ada saran yang ingin di sampaikan komentar di bawah ya,,,, selamat mencoba,,,





Semoga bermanfaat ya. Jangan lupa untuk berkunjung lagi. Sharelah ke teman anda jika artikel ini berguna. Terima kasih. :)

10 Situs Belajar Bahasa Jepang Gratis Terbaik 2020

Jepang memang salah satu negara yang paling Indah dan paling maju. Negara tersebut terkenal dengan bunga sakuranya, kebersihan lingkungannya, dan pendapatannya yang tinggi. 

Tak heran jika banyak orang yang ingin kesana untuk liburan, belajar, maupun bekerja. 

Sayangnya negara Jepang memiliki bahasa sendiri, tak banyak orang yang bisa bahasa Internasional seperti bahasa Inggris. Sehingga jika kita mau tinggal dan berbicara dengan orang Jepang, kitalah yang harus belajar bahasanya.

Belajar bahasa Jepang memang sangat menyenangkan tapi sedikit tidak mudah. Karena dalam bahasa Jepang ada 3 huruf yang berbeda yaitu hiragana, katakana, dan kanji.

Kita bisa belajar bahasa Jepang secara sendiri atau otodidak maupun ikut les bahasa Jepang yang terdekat di kota kita. 

Khusus untuk anda yang berada di Malang atau Surabaya, bisa kursus bahasa Jepang Privat datang ke rumah dengan menghubungi hikari sensei ke 085646609595. 

Jika kita hanya ingin belajar bahasa Jepang sendiri secara gratis, anda bisa coba kunjungi salah satu situs belajar bahasa Jepang di bawah ini:

1. NHK World

NHK world termasuk pilihan belajar bahasa Jepang yang praktis karena semua materinya berupa percakapan bahasa Jepang. Disertai keterangan dan enaknya semua materi bisa diunduh kapan saja dan dimana saja. 

2. Wkwk Japan

Pemilik situs wkwkJapan adalah orang Jepang asli sehingga apa yang ditulisnya sangat sesuai dengan bahasa Jepang itu sendiri. Penjelasannya mudah dimengerti disertai gambar - gambar lucu untuk memudahkan mengingat. 

3. Intan Hikari

Situs belajar Intan Hikari saat komplit karena anda gak hanya belajar bahasa Jepang saja, tetapi anda juga bisa membaca artikel tentang Jepang, seperti budaya Jepang, tempat wisata yang bagus, dan tentu saja disini juga menyediakan materi bahasa Jepang yang bisa diunduh atau didengarkan. 

4. Erin

Situs ini sebenarnya sangat bagus karena materi terbungkus rapi dalam sebuah cerita seperti manga, tetapi semua materi bisa diputar jika di laptop atau komputer anda sudah terinstall flash player. Sehingga jika anda tidak punya, kemungkinan besar materinya tidak akan terlihat seperti di atas ya. 

5. Goethe Verlag

Menjelaskan bahasa Jepang dengan bahasa Indonesia, dengan berbagai kosakata yang lengkap. Sayangnya jika anda belajar disini hanya tersedia rumus tata bahasa dan kaya kosakata saja. Sedangkan keterangan yang dibutuhkan sangatlah kurang.

6. Quizlet

Situs belajar bahasa Jepang Quizlet mengusung tema kartu untuk belajar. Sehingga anda bisa mengingat setiap kata dalam kartu tersebut. Sayangnya Quizlet ini memakai bahasa inggris untuk setiap kartunya. 

7. Kelas Kita

Situs belajar bahasa Jepang ini mengharuskan anda mendaftar dulu, dan ikuti kelas yang anda suka. Tidak hanya bahasa Jepang saja, tetapi ada banyak kelas bahasa yang bisa anda ikuti. Pelajarannya berupa video sehingga anda tinggal play dan mendengarkan apa yang dikatakan sensei.

8. Learn a language

Situs belajar bahasa Jepang yang satu ini berbahasa inggris. Namun gampang dimengerti dan lumayan lengkap karena anda bisa membaca bahasa Jepang dengan romajinya, ada semacam quis juga seperti permainan atau games yang bisa mengasah kemampuanmu. 

9. Loecsen

Anda bisa belajar kosakata bahasa Jepang di situs ini, tapi kosakatanya dalam bahasa inggris ya. Selain kosakata, materi juga dijelaskan dengan gambar, dan bisa diprint atau di download sehingga sangat praktis. 

10. L - Lingo

Anda bisa belajar bahasa Jepang secara gratis melalui situs ini. Di dalam situs ini, anda akan diberi materi kosakata bahasa Jepang dan percakapan. Plus, jika anda menekan tombol play berwarna biru, anda bisa mendengarkan suara kosakata tersebut. Suaranya dari native speaker ya jadi orang Jepang asli. 

Resep dan Cara Mudah Membuat Donat Indomie Goreng di Rumah

Makanan yang satu ini identik dengan anak kos-kosan yaitu mie segala umat dan seleraku banget yaitu indomie goreng. 

Mie ini sangat mudah ditemui dan beredar di toko kelontong, toko kaki lima, mulai dari toko kecil sampai di supermarket besar.

Harganya-pun sangat murah. Mie instan ini disukai oleh banyak kalangan baik dari anak - anak hingga orang dewasa. 

Varian rasanya pun bermacam - macam. Ada rasa mie goreng original, sambel rica – rica, sambal mantah, rendang, ayam geprek, dan mi kuah dengan rasa soto, kare, baso, ayam bawang, dan masih banyak lagi.

Mie instan yang di produksi oleh PT Indofod CBP dibuat pada tahun 1972. Sampai sekarang semakin berkembang bahkan sampai di kirim ke luar negeri.

Di era modern ini banyak sekali usaha kreatif yang berkembang dengan bahan dari mie instan indomie goreng. Kenapa indomie goreng? karena mie instan inilah yang menjadi primadona dan rasanya paling nikmat dari rasa mie instan yang lainya.

Makanan yang sedang viral di instagram kali ini berbahan mie instan indomie goreng akan tetapi rasa dan tampilannya pun di ubah menjadi sebuah donat yang renyah dan gurih.

Makanan yang sedang naik daun ini, penjualannya pun sangat laris dan untungnya sangat besar. Banyak lapak baru yang menjual jajan ini dan sangat laku keras hingga antriannya sampai membludak kadang sampai kehabisan.

Harga makanan ini sangat bersahabat yaitu hanya 10 ribu rupiah. Pada awal penjualan mungkin harganya segitu, tetapi setelah banyak yang membeli dan cepat habis maka harganya sekarang menjadi 15 ribu rupiah hingga 20 ribu rupiah. Makanan ini pun tak hanya ada di indonesia di Australia juga ada yang menjualnya.

Kalian bisa membuat Donat indomie goreng di rumah.jika kalian tidak mau ngantri di kios yang menjual makanan ini. Karena membuatnya pun sangat mudah dan cepat.

Okay daripada diperpanjang lagi. Yuk kita siapkan bahan – bahannya.

- 1 bungkus indomie goreng.

- 2 butir telur.

- 250 gram tepung roti.

- 1 bungkus tepung bumbu.

- Keju mozarela.

- Sosis.

- Daun bawang.

- Tepung panir atau tepung roti.

- Cetakan donat ukuran besar

Cara membuat donat Indomie:
- Indomie direbus dahulu hingga matang setelah itu ditiriskan.

- Masukkan bumbu pada mie instan aduk hingga merata.

- Masukan keju mozarela, potongan sosis dan daun bawang secukupnya.

- Tambah kan 1 butir telur yang sudah di kocok. Aduk hingga merata.

- Tuangkan adonan ke cetakan donat lalu masukan dalam oven hingga adonan padat dan mengembang, angkat lalu keluarkan dari cetakan donat.

- Masukan donat ke dalam wadah yang berisi tepung bumbu, jangan lupa bolak balik.

- Lalu celupkan kedalam telur yang sudah di kocok, bolak balik hingga merata.

- Gulingkan di atas tepung panir sampai tertutupi semua bagian luarnya.

- Terakhir goreng donat dengan api sedang hingga berwarna keemasan.

- Angkat donat lalu tiriskan dan sajikan dengan tambahan saos sambal, dengan mayonais.

Selesai. Sangat mudah bukan? Kalian bisa mencobanya dan dijamin pasti ketagihan dan pengen membuatnya lagi. Selamat mencoba ya iters.

Jika ada kesulitan atau kurang mengerti. Silahkan berkomentar di bawah ya. Jangan lupa dibagikan ke teman – teman anda. Semoga berhasil. Good Luck!

Resep dan Cara Membuat Okonomiyaki Khas Jepang Yang Enak dan Mantap

Para kuliner pasti sudah merasakan makanan dari negara yang khas dengan pohon sakuranya yaitu Jepang.

>> Yuk kepoin cara unik merangkai tali sepatu di Jepang, supaya ga gampang copot dan keren selalu.

Di indonesia banyak sekali makanan makanan dari negara Jepang. mulai dari sushi, takoyaki, ramen, okonomiyaki, salad gurita dan masih banyak lagi.

Akan tetapi kita akan mengulas makanan yang bernama Okonomiyaki.

Okonomiyaki adalah salah satu varian makanan khas Jepang. Tentu saja makanan ini sudah tidak asing di lidah kita karena rasanya hampir mirip dengan martabak asin cuma cara penyajiannya aja beda.

Apa anda tahu perbedaannya martabak telur dengan okonomiyaki? Saya salah satu penyuka makanan ini. Jadi udah pasti mengerti dari segi bentuk dan dalamnya.

Okonomiyaki terbuat dari tepung, telur, isian sosis, daging, gurita dan kubis. Dengan penyajian saus tomat, saus pedas, dan mayonais putih. Terakhir diatasnya ditaburi katsubushi.

Sedangkan martabak indonesia tidak ada kubisnya, yang ada adalah tepung, telur, isian daging ayam, daging sapi, bawang pre, dan penyajiannya ga pakai saus, cuma cabe dan timun acar.

Makanan Jepang ini sekarang banyak dijual di restoran Indonesia bahkan ada yang menjual di lapak-lapak kaki lima. Walau masih bisa dihitung dengan jari.

Di Surabaya dan Malang saja yang menjual Okonomiyaki bisa dihitung pakai jari, sedangkan martabak telur hampir dimana – mana juga ada.

Padahal dari segi harga, makanan ini sangat terjangkau dan harganya hampir sama seperti martabak telur di Indonesia yaitu harganya mulai dari 20 ribu sampai 50 ribu. Tergantung isiannya ya.

Di Jepang sendiri okonomiyaki mempunyai dua varian rasa yang berbeda. Yang pertama adalah okonomiyaki ala Hirosima dan yang kedua adalah okonomiyaki ala Kansai.

Okonomiyaki ala Hirosima, cara membuatnya seperti penekuk, irisan kol disebar di atas penggorengan sedangkan okonomiyaki ala Kansai cara membuatnya seperti fuyunghai irisan kolnya di campur dengan adonan.

Namun kita pilih yang lebih mudah saja ya. Jadi hari ini kita akan membuat okonomiyaki ala kansai karena cara pembuatannya di campur jadi satu di dalam adonan lalu di masak.

Walau bukan masakan Indonesia, tetapi bahan masakannya mudah ditemukan, jadi memasak okonomiyaki sangat mudah.

Mungkin yang langka hanya katsubushi, untuk katsubushi anda bisa mencari di supermarket khusus impor seperti lailai kalau di Malang. Kalau ga mau ribet lagi, anda bisa mencarinya di online shop seperti tokopedia, shopee, dan bukalapak.

Okay deh... daripada terlalu panjang lebar, yuk kita mulai masak bersama Intan Tutorial.

Bahan bahan
· 100 gram kol putih
· 3 batang daun bawang
· 2 buah wortel
· 6 sdm kaldu
· 50 gram terigu
· Nori secukupnya
· 2 butir telur
· Katsuobushi secukupnya
· Garam secukupnya
· Gula secukupnya

Bahan untuk cream saos

· 2 sdm saus tiram
· 3 sdm kecap inggris
· 4 sdm saos tomat

Bahan tambahan

· Baby gurita
· Saos sambal
· Mayonaise

Cara memasak okonomiyaki
· Pertama siapkan wadah dan masukkan tepung terigu, irisan kol, bawang, telur, wortel yang sudah di potong kecil, kuah kaldu, menjadi satu. Campur hingga menjadi adonan. Tambahkan garam dan gula secukupnya.

>> 13 Trik foto makanan supaya terlihat lebih enak, dan menggiiurkan hanya memakai kamera hp.

· Siapkan pan panggang dengan api sedang, masukkan setengah adonan beri isian baby gurita lalu tuangkan sisa adonan.

· Adonan harus di bolak balik supaya matang, berbau harum dan merata, lalu tunggu sampai berwarna kuning keemasan.

· Angkat dari pan lalu tiriskan.

· Potong kotak lalu taburkan katsubushi dan nori diatasnya.

Cara membuat cream saos
· Siapkan pan masukkan kecap inggris, saos tiram, dan saos tomat campur menjadi 1 masak dengan api sedang.

· Aduk hingga mengental.

· Sajikan bersana okonomiyaki atau disiramkan ke atasnya bersama mayonaise.

Sangat mudah bukan? Jika kalian ada yang tidak suka dengan isian gurita kalian bisa mengantinya dengan yang lain seperti daging sapi, daging ayam, daging ikan, udang, cumi – cumi, sosis atau sosis dan isian yang lain sesuai selera kalian.

Resep di atas cukup untuk 5 sampai 6 porsi. Sehingga cukup untuk semua keluarga kalian. Cara makannya pun bisa di makan langsung atau sebagai lauk pauk sesuai selera masing masing. Di samping itu sangat cepat jadi bisa dibuat kapan saja.

Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat Hanya 7 Hari

Tubuh ideal adalah dambaan setiap manusia baik pria maupun wanita. Akan tetapi pada kenyataannya berbeda dari yang kita alami.

Jika kita sering makan makanan yang enak dan gaya hidup yang buruk. Kita tidak akan bisa mempunyai tubuh ideal. Karena mempunyai tubuh yang ideal harus dibarengi dengan usaha yang besar pula.

Mulai dari kebiasaan pola hidup sehat. Makan makanan yang sehat, berolahraga secara teratur, istirahat yang cukup, dan menjauhi stress.

Di luar sana, sangat banyak sekali program menurunkan berat badan yang menjanjikan dalam waktu yang singkat. Ada yang murah dan ada yang mahal.

Ada yang berbentuk kain pelangsing, obat pembakar lemak, minuman pelangsing, ataupun gel yang bisa langsung menyusutkan lemak yang ada di badan kita.

Lalu Bagaimana cara menurunkan berat badan yang sehat dan berhasil? Memang terkadang kita selalu melakukan diet tetapi belum saja terlihat hasilnya bahkan sampai mengeluarkan uang yang banyak dan menyiksa tubuh dengan menahan lapar..

Menurunkan badan memang gampang - gampang susah. Yang perlu kita garis bawai adalah kita harus menjalani proses dan menikmatinya.

Meskipun dengan cara yang instan misalnya dengan mengkonsumsi suplemen atau obat penurun berat badan hasilnya pun belum terjamin.

Apakah anda tahu bahwa badan yang gemuk terjadi karena terlalu banyak kalori yang masuk di dalam tubuh kita melalui makanan.

Pada dasarnya penghitungan kalori juga sangat berpengaruh pada cara diet kalian. Sebisa mungkin anda harus mengurangi kalori yang anda konsumsi. Cukup pada batasnya yang diperlukan tubuh saja.

Yang dibutuhkan pria adalah 2700 kalori per hari sedangkan wanita adalah 2000 kalori per hari.

Jika melebihi jumlah tersebut bisa dipastikan badan anda akan mengalami kelebihan kalori dan berat badan akan naik, anda pun terlihat gemuk.

Cara untuk mengatur kalori per hari :

1. Mengontrol kalori dengan makanan sehat
Makanan yang berkalori rendah antara lain:

1 buah jagung rebus: 91 kalori
2 buah kentang rebus: 266 kalori
1 porsi nasi 100 gram: 175 kkal
Sayur 100 gram: 25 kkal
Buah 50-190 gram: 50 kkal
Tempe 2 potong: 75 kkal
Daging 35 gram: 75 kkal
Minyak 1 sendok teh: 50 kkal
Gula 1 sendok makan: 50 kkal

2. Aktivitas yang membakar kalori
Dengan beraktivitas juga bisa membakar kalori. Berapakah kalori yang harus dibakar dengan aktivitas? yaitu 500 kalori per hari.a

Aktivitas apa saja yang dapat membakar kalori cara yang paling ampuh yaitu dengan berolahraga:

· Jogging dapat membakar 900 kalori
Jogging adalah olahraga yang sangat mudah dilakukan di dalam rumah atau di luar rumah dengan mengelili komplek perumahan, taman, dan jalan raya.

Jongging lebih sehat jika dilakukan pada sore hari atau pagi hari. Agar badan anda juga mendapat udara yang sehat dan segar, bukan pada siang hari yang cenderung ramai dan banyak polusi dari kendaraan yang lalu lalang.

· Lompat tali / skipping membakar 700 kalori
Seperti anak – anak yang suka bermain tali, anda bisa mencoba permainan ini. Walau tubuh lebih terasa berat, tapi dengan cari ini tubuh anda bisa banyak membakar kalori.

Ada banyak sekali variasi gaya lompat tali. Supaya tidak bosan, anda bisa memainkannya dengan teman – teman anda yang punya misi sama yaitu melangsingkan tubuh.

Meskipun gerakan ini tergolong mudah akan tetapi membuat seluruh tubuh anda bergerak.

· Menaiki tangga dapat membakar 900 kalori
Jika anda bekerja di gedung bertingkat atau mempunyai tempat tinggal di hotel bertingkat, rumah bertingkat, atau apartemen mewah. Maka anda memiliki kelebihan.

Anda tidak perlu alat olahraga untuk berolahraga. Anda cukup menjauhi lift untuk rutinitas anda. Jadi anda haru turun dan naik bukan menggunakan eskalator atau lift tapi manual menaiki tangga.

Menggunakan tangga untuk latihan. Tidak hanya otot kaki anda yang kuat, otot tubuh anda juga akan meregang. Ketika menaiki tangga, kita bisa memvariasinya dengan melompat dengan dua kaki.

Semakin banyak anak tangga yang anda naiki dan turuni, maka semakin banyak lemak anda yang akan dibakar. Namun jika anda lelah, anda bisa melakukan pelan – pelan saja, dan jangan dipaksakan jika lelah. Berhentilah, dan pakailah lift.

· Bermain Tenis atau Bulu Tangkis membakar 900 kalori
Dua macam olahraga ini sangat mudah dimainkan. Apalagi bulu tangkis, permainan ini sangat terkenal di Indonesia. Bolanya ringan, dan tidak menyakiti jika terkena badan.

Jika anda tidak suka bulu tangkis, anda juga bisa bermain tenis. Walau bolanya agak keras untuk dipukul.

Kedua olahraga ini memacu kerja lengan, bahu, pinggul dengan baik. Tenis dan badminton adalah olahraga yang baik untuk membakar kalori. Kalian dituntut konsentrasi kapan harus beraksi dan kapan berhenti.

· Sepak bola atau futsal membakar 900 kalori
Olahraga ini banyak digandrungi kaum adam karena banyak pesepak bola yang memiliki tubuh ideal. Banyak sekali olahraga sepak bola dan semacamnya.

Seperti futsal, sepak takraw, dan lain – lain. Olahraga ini sangat cocok untuk para pria dan teman – temannya. Mereka bisa bermain sekaligus berolahraga. Cukup 30 menit atau satu jam.

· Permainan Hoki membakar 900 kalori
Meskipun sulit kita jumpai di negara Indonesia. Akan tetapi olahraga ini sangat mengasah ketangkasan dan reflek dalam bergerak. Jika anda kebetulan berada di luar negeri, anda bisa bermain hoki dengan teman anda.

Pandai - pandailah dalam mengatur jumlah kalori pada tubuh anda karena sudah banyak sekali yang menurunkan berat badan. Hanya dengan mengontrol kalori dan beraktivitas. Nikmati prosesnya jangan patah semangatt ya.

5 Cara Paling Cepat Menghilangkan Komedo di Hidung dan Wajah

Memang sangat menjengkelkan jika di wajah kita terdapat sebuah kotoran, jerawat, apalagi komedo. Walau tidak menyakitkan, tapi tetap saja mengganggu pemandangan cantik wajah kita.

Apalagi kalau mau ada acara besar, mau kencan, atau sekedar jalan - jalan membuat kita semakin tidak percaya diri.

Komedo walau sudah dibersihkan, emang suka datang lagi datang lagi. Udah kaya jelangkung aja, datang ga diundang.

Komedo putih, ada karena penumpukan sel kulit mati dan minyak yang berkumpul menjadi satu di pori - pori wajah.

Dan jika anda sering kali lupa membersihkan wajah, maka komedo yang ada akan bercampur dengan kotoran dan menjadi hitam.

Tenang ya iters, kalian bisa menghilangkan komedo dengan ke-lima cara di bawah ini:

1. Menggunakan masker wajah (1500 – 15.000)
Sekarang masker wajah sudah banyak ditemui. Anda bisa membeli masker wajah produk lokal di minimarket terdekat seperti Alfamart atau Indomart. Seperti masker wajah ovale, wardah, ponds, dan lain - lain.

Selain itu, anda juga bisa membelinya di toko kosmetik terdekat. Jika anda malas keluar rumah, anda bisa membelinya di toko online dengan harga yang lebih terjangkau.

Jika anda tidak ingin membuang uang, anda juga bisa kok memakai masker wajah alami. Seperti masker putih telur dan banyak lagi.

2. Vacum cleaner khusus pembersih komedo (65.000 – 700.000)
Alat modern yang satu ini sangat populer di kalangan perempuan. Karena seperti alat pembersih otomatis, vacum cleaner ini bisa menyedot semua komedo yang ada di wajah secara cepat.

Untuk soal harga memang lumayan mahal tapi mesin ini bisa dipakai untuk beberapa kali. Jadi harga segitu masih termasuk murah. Karena kita gak perlu lagi membersihkan dengan alat lain.

Caranya juga mudah yaitu hanya dengan membersihkan wajah menggunakan air hangat agar pori - pori terbuka.

Setelah itu gunakan dan nyalakan alat vacum ke bagian kulit yang berkomedo. Agar komedo bisa langsung disedot. Terakhir cucilah wajah anda dengan facial foam kesukaan anda.

Sekarang tinggal keringkan wajah anda dengan handuk lembut. Lihatlah kaca, dan anda tidak akan melihat komedo lagi. Bye bye komedo!

Selain dapat menyedot komedo, alat ini mempunyai beberapa manfaat lain yaitu menstimulasi peredaran darah pada wajah dan memperlancar sirkulasi darah yang dapat membawa efek positif bagi kulit. Sehingga kulit menjadi lebih cerah, dan putih.

Walau begitu ada pula kekurangan pada alat vacuum komedo ini. Dilansir dari Metro, seorang facialist dan aesthetician Andy Millward mengatakan bahwa penggunaan blackhead vacuum ini juga dapat menimbulkan luka pada pori-pori kulit, karena hisapan yang terlalu kuat.

Penghisapan komedo juga mengakibatkan bagian penting kulit lain yang ikut terhisap, seperti minyak natural, darah dan jaringan penting lainnya pada permukaan kulit kita yang dapat menyebabkan pelebaran pembuluh kapiler yang meninggalkan bekas merah pada kulit.

Dari kelebihan dan kekurangan di atas, apa anda masih mau mencoba?

3. Menggunakan plester komedo (14.000 ke atas)
Siapa sih yang gak tahu plester komedo ini? Bentuknya seperti hansaplas dengan cara kegunaan yang berbeda.

Plester komedo ini sangat disukai karena menghemat waktu dan mendatangkan kepuasan tersendiri ketika melihat hasil komedo yang terangkat di bekas tempelan plester tersebut.

Cara kerja plester komedo sangat sederhana yaitu dengan cara menghilangkan bagian terluar dari blackhead. Perekat akan menempel pada lapisan atas kulit, termasuk sebum dan menarik 'komedo' tersebut keluar dari tempatnya.

Saya biasanya sih menggunakan plester komedo Biore Pore Pack. Harganya cukup murah yaitu 14.000 dengan isi 4 plester komedo.

Plester ini nantinya yang ditempel di area berkomedo, dan yang paling banyak diserang komedo adalah hidung.

Jadi sebelum ditempel ke hidung, kita harus membasahi hidung kita dahulu agar bisa menempel. Setelah itu buka plester dan tempelkan dengan cara menekan – nekan agar bisa menempel kuat di hidung anda.

Setelah merekat keras, diamkan sampai 15 menit - 20 menit hingga merasa benar-benar kering, dan biasanya ditandai dengan bentuk plester sudah agak mengkerut.

Jika sudah waktunya. Maka cabut dengan keras, supaya komedo bisa terangkat semua dan gak ketinggal di hidung.

4. Dipencet sendiri pakai kuku tangan (Gratis)
Cara no 4 ini bisa dibilang adalah cara paling manual dan purbakala. Jadi anda tinggal menyiapkan tangan anda.

Pastikan anda mencuci tangan dahulu sebelum memencet komedo. Saya biasa melakukan ini pada hidung suami saya karena kalau keliatan itu jadi geli.

Caranya pun sangat simple, tinggal pencet pencet saja pori – pori di hidung anda, dan tekan sampai komedo keluar dengan sendirinya. Jika kesulitan melihatnya, pakailah cermin dan taruh di depan anda.

5. Pakai pinset alat pencapit dan penghilang komedo (3.000)
Kalau ini menurut saya adalah cara paling menyiksa. Saya kalau di rumah ga pernah pakai yang ini karena masih ada ke – empat cara di atas yang masih lebih enak.

Saya melakukan cara ini ketika melakukan facial wajah di salon – salon. Si mbak mbak salon itu selalu menggunakan pinset ketika mencabut komedo saya. Sakitnya itu kalau ditekan sampai kaya mau nangis aja. Dan setelah itu pasti wajah saya bentol – bentol karena bekas pinset itu.

Nah itulah ke 5 cara penghilang komedo. Anda mau pilih yang mana? Semoga bermanfaat ya. Jangan lupa untuk berkunjung lagi. Sharelah ke teman anda jika artikel ini berguna. Terima kasih. :)